صمّمنا FastFit حول التحديات التي يواجهها الصائمون الحقيقيون.
حساب السعرات مرهق. الصيام أبسط ومدعوم علمياً.
مؤقتنا الذكي يخبرك بالضبط متى تأكل — ومتى تتوقف.
التناوب بين بروتوكولات الصيام يكسر الجمود دون جهد إضافي.
نوافذ الصيام المُحسّنة تستعيد المرونة الأيضية والوضوح الذهني.
أدوات بسيطة تُبقيك ملتزماً ومُطلعاً.
ابدأ وأوقف بنقرة واحدة مع حلقة تقدم فورية وتنبيهات الإتمام.
مخططات بيانية للوزن ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون على أسابيع وأشهر.
اقتراحات وجبات مخصصة لنافذة الأكل وتذكيرات الترطيب.
بروتوكولات منتقاة خبراء من 12:12 للمبتدئين حتى OMAD المتقدم.
جدولة ذكية تزامن نافذة الصيام مع دورة نومك.
ابدأ الصيام في ثلاث خطوات بسيطة.
مجاني على iOS وAndroid. لا يلزم حساب للبدء.
اختر من 12:12 أو 14:10 أو 16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو OMAD.
يبدأ العداد التنازلي الشخصي فوراً.
سجّل وزنك وراجع إحصاءاتك واحقق إنجازاتك.
من المناسب للمبتدئين إلى المتقدم — اختر ما يناسب أسلوب حياتك.
صم لمدة 12 ساعة وتناول الطعام خلال نافذة مدتها 12 ساعة. بداية مناسبة للمبتدئين.
صم لمدة 14 ساعة وتناول الطعام خلال نافذة مدتها 10 ساعات. مناسب لبناء العادة.
صم لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال نافذة مدتها 8 ساعات. الطريقة الأكثر شيوعًا.
صم لمدة 18 ساعة وتناول الطعام خلال نافذة مدتها 6 ساعات. مناسب لذوي الخبرة.
صم لمدة 20 ساعة وتناول الطعام خلال نافذة مدتها 4 ساعات. مستوى متقدم.
أدلة مدعومة علمياً لتصوم بذكاء.
مقدمة بسيطة للصيام المتقطع وكيفية عمله.
حافظ على ترطيب جسمك دون كسر صيامك.
اعرف بالضبط ما يُبقيك في الصيام وما يُخرجك منه.
علم الأحياء وراء تحويل الصيام لأيضك.
فهم الحالة الأيضية التي تدفع زيادة الوزن.
ما تقوله الأبحاث عن تأثير الصيام المتقطع على صحتك.
الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام والأكل. الطريقة الأكثر شيوعاً هي 16/8 — الصيام 16 ساعة والأكل في نافذة 8 ساعات. FastFit يجعل تتبع جدول صيامك ومراقبة الوزن والاستمرارية أمراً سهلاً مع تذكيرات ذكية.