أتقن طريقة صيام 16/8

ما هو الصيام 16:8؟

يتضمن بروتوكول الصيام المتقطع 16:8 الصيام لمدة 16 ساعة يومياً وتقييد الأكل لنافذة مدتها 8 ساعات.

فوائد الصيام 16:8

• 🔥 يعزز حرق الدهون
• 🧠 يحسن الوضوح الذهني
• ⚡ يرفع مستوى الطاقة
• 🩸 يحسن حساسية الأنسولين
• 🔬 يحفز الالتهام الذاتي